Mensen ontwikkelen in hun leven overtuigingen/gedachten (cognities) over zichzelf en anderen. Het uitgangspunt van cognitieve gedragstherapie is dat deze gedachten invloed hebben op emoties en gedrag. Dus de manier waarop je de situatie interpreteert zorgt er voor dat je een bepaald gevoel ervaart en daar respectievelijk naar handelt. Door situaties anders te leren interpreteren veranderd je gevoel en gedrag.
Cognitieve gedragstherapie